Tel: 027 - 3073 4946
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R. Carlos Martins, 1360, Pátio Verona - Jardim Camburi. Vitória - ES.
R. Maria Eleonora Pereira, 555, Ed Rodrigo. Jardim da Penha. Vitória – ES.
Pilates
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução.
É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos, focando não na quantidade, mas sim na qualidade dos movimentos.
Os benefícios da técnica são:
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.
Pilates na gravidez
O método Pilates é um recurso fisioterapêutico e uma técnica de atividade física eficiente e segura para a abordagem das gestantes.
Por meio de sua fisiologia e seus princípios, auxilia na construção de movimentos seguros e harmônicos que proporcionam saúde e bem-estar durante todo período gestacional e também no pós-parto. Inúmeros são os benefícios que a atividade física traz para a gestante.
Dentre eles, o controle do peso, que diminui os riscos de diabetes e a hipertensão arterial; o alívio de dores, através de exercícios resistidos e alongamento; e a redução do inchaço, pela melhora da circulação sanguínea.
A prática do Pilates proporciona a melhora a autoestima e da disposição das gestantes para as suas atividades cotidianas, além de ajudar na prevenção à depressão durante ou após o parto.
Baby Pilates
Durante a licença maternidade e até mesmo depois dela, muitas alterações acontecem na vida da recém-mãe, e o Baby Pilates é uma técnica que auxilia as mães a voltarem a sua rotina de trabalho e de atividade de vida diária, com mais disposição, além de ajudar no alívio das frequentes dores nesse período.
O nome Baby Pilates se dá, pois o bebê participa das aulas com a sua mãe, através de exercícios dinâmicos, onde ele substitui os pesos livres. É um momento não só de exercício físico, mas também de interação entre outras mães e bebês, onde há troca de experiências e informações.
As aulas são ministradas em grupo de até 3 mães e possuem duração de aproximadamente 50 minutos.